全科主治医师考试情绪如何调节?

2019-10-26 作者:心理学   |   浏览(75)

  【摘要】对于考生来说,相信大家对于全科主治医师考试情绪如何调节还是非常关注的,以下就是为大家整理的一些关于全科主治医师考试情绪如何调节的资料,希望对大家有所帮助,能在大家成功的路上助一把力,也满足大家所需,祝大家考试顺利。更多信息了解,请关注环球网校。

  情绪的调节在心态调节中,占据核心地位。好心态是主治医师资格考试成功的一半,调节好情绪则是心态调节的关键,考生在考前与考中怎么调节好心态呢?这里提供几种简便易行的方法,供考生参考使用。最关键的是掌握每种方法的要领,熟练地运用。

  对大量主治医师资格考试成绩优秀者的调查研究表明,他们在情绪上的共同特点是以平常心对待执业药师资格考试,因此情绪比较稳定。他们把平时的统考、模拟考试当成主治医师资格考试,因此考试时就能以平常心对待。

  积极的自我想象能唤起人良好的情绪,消极的自我想象能唤起人的不良情绪。考生根据自己过去成功的经验与情景选择积极自我想象的内容,例如过去某次考试成功的某些情节,来焕发自己积极的情绪。考生在考前的复习过程中与考试过程中当发生不良情绪时,都可以用积极的自我想象,来焕发积极的情绪。

  不少考生考前情绪紧张,心情烦躁时,听听自己喜欢的轻音乐,放松自己的情绪。考生听什么样的音乐来调整自己的情绪,因人而异。

  正确运用深呼吸是调节情绪简便易行的方法。据了解,不少考生自以为谁还不会深呼吸,但他只要一做就感觉别扭。深呼吸要注意两个要领:一是缓慢的、有节奏的吸气,缓慢有节奏的呼气。二是吸气后停1至2秒钟再呼。呼时最好嘴微张,这样立刻感觉肌肉放松,特别感觉胸部放松,从而有助于心理放松。

  考生用右手大拇指轻轻地有节奏地顺时针按摩左前臂上的内关穴(内关穴位于手腕向上三横指正中线次即可。

  按摩内关穴能调节情绪,其道理在于,第一中医学的大量临床学表明,针灸内关穴对调节植物神经系统、稳定情绪是有作用的。第二按摩36次起着转移注意力的作用,把考生从紧张的事务中的注意力转移过来。第三根据中国传统文化的习惯,顺时针按摩体现顺利的意思。按摩36次有六六大顺的含义,这都具有很大的暗示作用。

  这是一种利用语音暗示进行自我放松的方法。考生坐在椅子上或站立,全身放松,两脚分开与肩同宽,眼睛微闭,心中默念:头部松、面部松、颈部松、前胸松、后背松、腹部松、腰部松、前大腿松、后大腿松、前小腿松、后小腿松、脚背松、脚掌松,按照如此顺序,反复默念,可使身体得到放松,精神上也得到放松。

  以上就是关于全科主治医师考试情绪如何调节的一些资料,请各位考生抓紧时间复习,养兵千日,用兵一时,大家还需努力不懈的复习,掌握复习技巧,戒骄戒躁,终会获得好的成绩。希望以上内容会对各位考生能有所帮助,祝各位考生考试顺利,得胜归来,早日达成所愿。更多信息了解,请关注环球网校。

全科主治医师考试情绪如何调节?

教育资讯 地理 计算机 心理学 标签 网站地图 xml地图

菲华国际注册_菲华国际平台登录网址_菲华国际下载app【官网首页】

菲华国际注册是为游戏行业的发展做出积极贡献!,菲华国际平台登录网址已经成为了百家乐玩家的一种入门玩法,菲华国际下载app提供全球游戏第一平台,拥有百年的娱乐经验。

Copyright © 2002-2017 菲华国际注册 All Rights Reserved

京ICP04486715号-1